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     学校篇  对于学校没有午睡条件的孩子来说,以下四种方法,也能让下午精神饱满:  方法一:发呆5分钟  发呆是最简单的减压方式。中午去操场上活动活动、或者闭目养神都能放松。

 

    杭十三中初二14班班主任沈炜就举双手支持“午睡制”。也被官方认证是最接近野生的深海养殖黄鱼。

 

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   “尤其是学习效率相对较低的人,完全可以利用午睡这段时间来学习。另外,也有学校是根据实际天气来定,像最近气温起伏不定,就延迟午睡开放时间。

 

   选择适合自己的桌子高度,能保证趴着睡时脊椎弧形不会太大,颈椎弯曲角度也基本控制在20°左右,尽量避免身体肌肉疲劳。身姿即可小巧紧致,又可修长健硕。

 

   立夏一过,午睡被杭城不少学校提上了日程,所以枕头等午睡用具最近成了网上的热销产品。  没有躺着睡条件的学生,想要保证午睡质量,除了保证头部不歪,还应根据自身身高,保证睡前课桌高度与上半身肩膀腋部高度平行。

 

   ”  喜欢午睡的自然是夏季容易犯困的小孩子。另外,也有学校是根据实际天气来定,像最近气温起伏不定,就延迟午睡开放时间。

 

  (环彦博 20191209 环彦博)

信息来源: 湖南日报    责任编辑: 环彦博
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